مزایای ورزش تنیس بر سلامتی
- افزایش ظرفیت هوازی ( VO2 max )
- کاهش ضربان قلب در حالت استراحت و فشار خون
- بهبود عملکرد سوخت و ساز بدن
- افزایش تراکم استخوان
- سوزاندن چربی بدن ( بین 350 تا 750 کالری در ساعت )
- بهبود تونوس ماهیچه ای (انقباض خفیف و پیوسته ماهیچه است که در ماهیچه های اسکلتی باعث حفظ وضعیت ظاهری بد نمی‌شود و به بازگشت خون به قلب کمک می‌کند ) ، و همچنین قدرت و انعطاف عضلانی
- افزایش سرعت واکنش
- هماهنگی بهتر دست و چشم
- تناسب اندام
- افزایش قدرت ذهن
دیگر مزایای ورزش تنیس
- تنیس ورزشی است که در آن هیچ برخورد فیزیکی ای وجود ندارد.
- راهی بسیار خوب برای آشنایی با افراد جدید و وقت گذراندن با دوستان
- مناسب همه سنین در هر سطحی
- کمک به کاهش استرس
- تنیس از دو فاکتور سن و قدرت مستقل است، هیچ سنی برای شروع تنیس دیر نیست و می توان تا پایان عمر تنیس بازی کرد.
- تنیس بیشتر در فضای باز انجام می شود. انجام تنیس در زمین های سر باز باعث گرفتن ویتامین D از آفتاب می شود.
- در دوران کرونا، بازی تنیس جزء کم خطرترین فعالیت ها اعلام شد.
آیا این مطلب را می پسندید؟
https://hivary.ir/?p=1421
هیچ دیدگاهی نوشته نشده است.